الحمية المتوازنة

الحمية المتوازنة

 من مطبخ غصن البان تحت إشراف د. لينة دعبول المختصة

اشتراكات طعام أسبوعية وشهرية متنوعة لتشمل كافة الرغبات أو الاحتياجات الصحية لأحبتكم مع خدم توصيل يومي كل يوم عدا الجمعة (يتم توصيل وجبات يوم الجمعة مع وجبات يوم الخميس)

:(شامل التوصيل) ٣ وجبات رئيسية و٢ سناك و١ كوكتيل بشكل يومي
١٢٠٠ سعرة حرارية تقريباً يومياً للسيدات
١٦٠٠ سعرة حرارية تقريباً يومياً للرجال

اشتراك غذائي عام يركّز على توازن البروتينات والكربوهيدرات المعقّدة والدهون الصحية مع الخضار والفواكه من دون وعود بنتائج صحية محددة

المعدل الغذائي للحصة الواحدة (تقديري):

• البروتين: 25–30٪ (من الدجاج، الأسماك، البيض، البقوليات)

• الدهون الصحية: 25–30٪ (مثل زيت الزيتون، المكسرات، الأفوكادو)

• الكربوهيدرات المعقدة: 35–40٪ (من الحبوب الكاملة والخضار والفواكه)

• الألياف: 12–15٪

الفوائد الأساسية:

• دعم نمو العضلات وصيانة الأنسجة.

• توفير الطاقة اللازمة للنشاط اليومي.

• تعزيز صحة القلب والعظام والجهاز الهضمي.

• الحفاظ على توازن العناصر الغذائية في الجسم وتحسين المناعة


مهم
الاشتراك غذائي عام لأغراض غير طارئة وليس بديلاً عن استشارة طبية أو تغذوية شخصية
إذا كانت لديك حالة صحية خاصة أو احتياجات غذائية علاجية يُرجى استشارة مقدم رعاية صحية مرخّص قبل الاشتراك
الخدمة ليست للطوارئ وفي الحالات الطارئة يُرجى الاتصال بخدمات الإسعاف المحلية