حمية لمرضى ارتفاع الضغط

حمية لمرضى ارتفاع الضغط

من مطبخ غصن البان تحت إشراف د. لينة دعبول المختصة

اشتراكات طعام أسبوعية وشهرية متنوعة لتشمل كافة الرغبات أو الاحتياجات الصحية لأحبتكم مع خدمة توصيل يومي كل يوم عدا الجمعة (يتم توصيل وجبات يوم الجمعة مع وجبات يوم الخميس)

:(شامل التوصيل) ٣ وجبات رئيسية و٢ سناك و١ كوكتيل بشكل يومي
١٤٠٠ سعرة حرارية تقريباً يومياً للسيدات
١٨٠٠ سعرة حرارية تقريباً يومياً للرجال

اشتراك غذائي عام يركّز على تقليل الصوديوم والدهون المشبعة قدر الإمكان وزيادة الخضار والألياف والحبوب الكاملة من دون وعود بنتائج صحية محددة
طرق الطهو تعتمد البخار والشوي والسلق وتجنّب القلي
قد يناسب من يتبعون نمطًا غذائيًا مراعٍ لارتفاع الضغط بناءً على نصيحة مقدم رعاية صحية

المعدل الغذائي للحصة الواحدة (تقديري):

• البروتين: 25–30٪ (من مصادر خفيفة مثل الدجاج منزوع الجلد، الأسماك، البقوليات)

• الألياف: 15–20٪ (من الخضار، الفواكه، الحبوب الكاملة منخفضة الصوديوم)

• الدهون الصحية: 25–30٪ (مثل زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات)

• الكربوهيدرات المعقدة: 25–30٪

أمثلة على الأطباق:

• سمك مشوي مع خضار مشكلة وسلطة طازجة.

• دجاج مسلوق أو مشوي مع بروكلي وجزر.

• شوربة خضار مع حبوب كاملة منخفضة الملح.

• تبولة أو سلطة خضراء بزيت الزيتون وعصير الليمون.

• برغل أو كينوا مطبوخ بخضار متنوعة


مهم
الاشتراك غذائي عام لأغراض غير طارئة وليس بديلاً عن استشارة طبية أو تغذوية شخصية
إذا كانت لديك حالة صحية خاصة أو تتناول أدوية لارتفاع الضغط يُرجى استشارة مقدم رعاية صحية مرخّص قبل الاشتراك
الخدمة ليست للطوارئ وفي الحالات الطارئة يُرجى الاتصال بخدمات الإسعاف المحلية